Namasté, une invitation à se reconnecter 🙏

Vous avez forcément croisé ce mot, simple et universel : Namasté. Utilisé pour clore un cours ou marquer un moment de connexion, il ne s’agit pas seulement d’une expression ou d’un rituel formel. Namasté est un mot imprégné de mille échos spirituels, humains et philosophiques qui nous rappellent l'unité entre tous.

Une salutation pleine de sens 🌟

Issu du sanskrit, il se traduit littéralement par : Je te salue ou Je m’incline devant toi. Mais sa signification va bien au-delà des mots.

Mais sa signification est bien plus vaste. À travers cette expression, on reconnaît et honore ce qu’il y a de sacré, de lumineux ou de divin chez l’autre. ✨

Dans la culture indienne et les traditions spirituelles comme le yoga ou l’hindouisme, Namasté incarne l’idée profonde d’interconnexion : nous partageons tous la même essence universelle, même si nos chemins diffèrent.

En prononçant Namasté, c’est comme si l’on murmurait :"La lumière en moi salue la lumière en toi." 🌈 Une belle invitation à reconnaître le meilleur chez soi-même et chez l’autre.

Une symbiose du corps et de l’esprit 🤲

Si Namasté est une parole forte, il ne s’arrête pas là. Le mot s'accompagne généralement d’un geste appelé anjali mudrā, qui amplifie son message. Mais comment le faire correctement ?

1. Les mains jointes devant la poitrine, avec les paumes pressées l'une contre l'autre, au niveau du cœur ❤️.

2. Les doigts pointent vers le ciel, symbolisant l’ouverture et l’alignement avec une énergie plus élevée.

3. Une inclination douce de la tête ou un léger salut du buste, exprimant l’humilité et une forme de gratitude.

   
   

Ce geste simple, souvent utilisé dans les pratiques méditatives et de yoga, incarne l’union 🧘‍♀️ entre le cœur (émotions), l’esprit (intelligence) et le corps (action). En yoga, cela représente aussi la quête d’équilibre entre tous les aspects de notre être. C'est une manière de renouer avec soi-même, se poser un instant de calme, et d’honorer les connexions avec les autres. 🌍

L’intention derrière ce mot 💡

Dans notre quotidien souvent effréné, il est facile d’oublier la valeur et la beauté, que ce soit chez nous ou chez les autres. Namasté agit ici comme un souvenir : un ancrage ou une pause pour se recentrer.

Pratiquer Namasté dans nos relations ou dans nos pensées personnelles revient à cultiver :

• La gratitude 🌼 : remercier ce que l’on a en nous-même ou l'autre.

• L’humilité 🌱 : reconnaître que chacun a ses forces et ses défis, sans jugement.

• L’unité 🤍 : se rappeler ce qui nous relie, plutôt que ce qui nous sépare.

  
  

Vous verrez qu’une simple pratique de Namasté peut profondément enrichir votre manière d’interagir avec les autres, tout autant qu’avec vous-même.

Intégrer cette philosophie au quotidien 🕊️

Pas besoin de pratiquer le yoga pour en tirer les bienfaits.

1. Le matin🌞: prenez simplement quelques instants pour vous pour faire le point sur ce que vous avez à faire et dites vous des paroles gentilles. Cela vous rappelle que votre énergie est précieuse, peu importe les défis de la journée.

2. Avant une discussion difficile🗣️: respirez calmement et mettez vous en conditions pour avoir les idées claires, quitte à vous isoler aux toilettes 2min.

3. Le midi, lors d'une pause ou en fin de journée🧘‍♂️: prenez un moment pour vous remercier et reconnaître pleinement vos efforts. Tout compte !

   
   
   
   

Le Yoga, un compagnon fidèle🌸

Si Namasté est l’un des symboles les plus marquants du yoga, c’est parce qu’il incarne tout ce que cette pratique véhicule : la liberté, l’équilibre et la paix intérieure. 

Savez-vous que le yoga apporte :

• Une réduction du stress 🌿 : diminution prouvée du cortisol (l’hormone du stress).

• Une meilleure gestion des émotions 🧠 : grâce à la respiration et au recentrage sur l’instant présent.

• Un renforcement physique et une énergie durable 💪.

  
  

Intégrer le yoga dans votre quotidien, en fusionnant mouvements, souffle et philosophie, c’est ouvrir la voie vers plus d’harmonie.

Quelques lectures 📚

• 📖 "The Yoga Sutras of Patanjali" : un classique pour saisir les bases de la philosophie du yoga.

• 💡 "La Joie de vivre" de Yongey Mingyour Rinpoché : pour intégrer la joie dans chaque moment.

• 🌿 "Yoga Mind, Body & Spirit" de Donna Farhi : pour relier pratiques physiques et spiritualité.